Det er et logisk spørsmål. Rødt lysterapi høres nesten for godt ut til å være sant. Bare sitte foran en lampe og få hud, muskler og ledd til å restituere seg raskere?
Men vitenskapen er tydeligere her enn ved de fleste velværetrender. Det finnes nå tusenvis av publiserte studier på fotobiomodulering, hvorav mer enn fem tusen er fagfellevurderte. Det er ikke en beskjeden begynnelse.
Hvordan fungerer det?
Rødt lysterapi fungerer gjennom fotobiomodulering: lys i det røde og nær-infrarøde spekteret absorberes av mitokondriene i cellene dine, som deretter produserer mer ATP. ATP er energikilden for nesten alle cellulære prosesser, fra hudrestitusjon til muskelrestitusjon og demping av betennelse. Denne mekanismen er ikke kontroversiell. Den er godt forstått og bredt replikert i den vitenskapelige litteraturen.
Hud og anti-aldring
En av de best undersøkte bruksområdene er hudforbedring. I en prospektiv, randomisert og kontrollert studie med 136 deltakere, publisert i Photomedicine and Laser Surgery, ble det etter 30 behandlinger målt en betydelig forbedring i hudtekstur, fine linjer og intradermal kollagentetthet, målt ved hjelp av ultralyd. Resultatene gjaldt både rødt lys (611 til 650 nm) og et bredere polykromatisk spekter. Wunsch & Matuschka, PMC 2014
Muskelrestitusjon og idrettsprestasjoner
Nær-infrarødt lys på 810 til 850 nm trenger inn i muskelvevet. Flere kontrollerte studier viser at bruk før eller etter trening reduserer muskelskade, fremskynder restitusjonen og reduserer muskelstølhet etter trening (DOMS). En gjennomgang av studier innen fotobiomodulering og muskelvev, publisert på PubMed, bekrefter at både bruk før og etter trening gir påviselige effekter på motstand mot utmattelse og muskelskade. Leal-Junior et al., PubMed 2016
Demping av betennelse og leddplager
Rødt lysterapi har en godt dokumentert betennelsesdempende effekt. Det hemmer proinflammatoriske cytokiner og stimulerer reparasjonsprosesser i skadet vev. En omfattende gjennomgang publisert på PMC viser at fotobiomodulering er effektivt for smertelindring ved tilstander som kneartrose, kroniske ryggsmerter, revmatoid artritt og karpaltunnelsyndrom. Hamblin, PMC 2019
For personer med revmatiske sykdommer finnes det ytterligere dokumentasjon på at fotobiomodulering reduserer betennelsesmarkører og hemmer synovial betennelse, også ved revmatoid artritt. Gjennomgang av fotobiomodulering ved artritt, PMC 2023
Smertelindring
FDA har godkjent lysterapi for behandling av leddsmerter. Flere kliniske studier bekrefter at rødt lysterapi reduserer smerter, både akutte og kroniske, uten bivirkningene som følger med legemidler. Den betennelsesdempende virkningen av fotobiomodulering er beskrevet i en omfattende mekanistisk gjennomgang på PMC. Hamblin, PMC 2017
Men virker det alltid?
Nei. Og det er viktig å si.
Det vitenskapelige bevisgrunnlaget er sterkt, men har også begrensninger. Mange studier er utført med profesjonelt utstyr som leverer spesifikke bølgelengder og irradiansverdier. Et billig panel med uklare spesifikasjoner gjenskaper ikke disse resultatene.
Rødt lysterapi fungerer. Men bare hvis apparatet leverer de riktige bølgelengdene, oppnår tilstrekkelig irradians på riktig avstand og brukes konsekvent over flere uker.
Konklusjon
Rødt lysterapi er en av de best undersøkte ikke-invasive terapiene som finnes i dag. Dokumentasjonen for hudforbedring, muskelrestitusjon, demping av betennelse og smertelindring er solid. Spørsmålet er ikke om det virker, men om apparatet ditt har spesifikasjonene som skal til for faktisk å gjenskape resultatene fra studiene.
