Hva er ulempene med rødt lys terapi?

Rødlysterapi blir ofte presentert som et mirakelmiddel uten risiko. Det stemmer ikke helt. Det finnes ulemper, men de er annerledes enn de fleste tror.

De reelle ulempene har nesten aldri med selve lyset å gjøre. De handler om hvordan det brukes.

Ulempe 1: Det fungerer ikke hvis du gjør det feil

Rødlysterapi krever regelmessighet. Én økt gir ingen resultater. To uker og deretter stoppe gir heller ingen resultater. De terapeutiske effektene, som stimulering av kollagenproduksjonen, reduksjon av betennelse, muskelrestitusjon og lindring av leddplager, bygger seg opp over tid. Personer som sier at det ikke fungerer, har nesten alltid brukt det for kort tid eller for uregelmessig.

Den anbefalte frekvensen er tre til fem økter i uken på ti til tjue minutter. Ikke tjue minutter én gang i måneden.

Ulempe 2: Overdosering gir en midlertidig tilbakegang

Mer er ikke bedre. Å sitte for lenge eller for nær et kraftig panel kan føre til en midlertidig tilbakegang, også kalt den bifasiske dose-respons-effekten. Cellene dine kan ikke behandle en overbelastning av lysenergi effektivt, slik at restitusjonsprosessen går saktere i stedet for raskere.

Løsningen er enkel: Hold den anbefalte avstanden på tretti til femti centimeter, og øk varigheten på øktene gradvis.

Ulempe 3: Billige apparater gir ingen terapeutisk effekt

Dette er uten tvil den største ulempen ved rødt lys terapi som kategori. Markedet er fullt av paneler som ser ut som profesjonelle apparater, men som ikke leverer tilstrekkelig irradiens eller de riktige bølgelengdene til å ha noen effekt. Da kjøper du en lampe, ikke terapi.

Et panel av høy kvalitet bruker minst 660 nm og 850 nm, leverer målbare irradiensverdier og har uavhengige laboratorietester tilgjengelig. Uten dette er alle påstander om effektivitet tomme.

Ulempe 4: Ikke egnet ved enkelte medisiner og tilstander

Rødlysterapi er trygt for de aller fleste. Men det finnes unntak. Ikke bruk det uten å rådføre deg med lege hvis du:

• bruker fotosensibiliserende medisiner, for eksempel enkelte antibiotika eller cellegift
• har aktiv kreft i området som skal behandles
• har epilepsi som er følsom for lysstimuli
• er gravid og ønsker å bruke det på magen eller korsryggen

Ulempe 5: Resultatene er ikke synlige med én gang

Rødlysterapi virker på cellenivå. Det betyr at du merker lite de første to til fire ukene. Først deretter begynner effektene å bli synlige og merkbare. For personer som er vant til umiddelbare resultater, er dette en mental ulempe, ikke en fysiologisk.

Konklusjon: Ulempene kan håndteres

Rødt lys-lamper har ingen alvorlige bivirkninger ved riktig bruk. Ulempene folk opplever, skyldes nesten alltid én av tre ting: et dårlig apparat, feil bruk eller urealistiske forventninger til hvor raskt resultatene kommer.

Med et panel av høy kvalitet, en konsekvent rutine og realistiske forventninger er risikoene minimale og fordelene betydelige.