Infrarød: reduser stress på en naturlig måte

Infrarøde lamper fører varme dypt inn i kroppen, stimulerer blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til vevet og får spente muskler til å slappe av. Varmen fremmer frigjøringen av endorfiner, slik at du blir roligere og kan sove bedre. Ved alvorlige stressplager erstatter dette ikke profesjonell behandling – søk alltid hjelp. Nedenfor kan du lese om hvordan infrarødterapi virker, og hva langvarig stress gjør med kroppen.

60 dagers prøve hjemmeGratis frakt7 års erfaring med lysterapi

I vårt moderne og hektiske liv har stressplager nesten blitt uunngåelige. Arbeidspress, familieansvar og utallige andre daglige utfordringer kan overbelaste både kropp og sinn. Heldigvis finnes det flere måter å redusere stress på. En naturlig måte å redusere stressplager på kan for eksempel være å bruke infrarødterapi. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan infrarødt lys kan bidra til å lindre stress.

Hva er infrarødterapi?

Infrarødterapi bruker infrarød stråling til å generere varme som trenger dypt inn i kroppen. I motsetning til andre behandlingsformer, som massasje eller akupunktur, virker infrarødterapi på cellenivå. Den stimulerer blodsirkulasjonen og øker oksygentilførselen til vevet, slik at kroppens restitusjonsprosess går raskere.

Men hvordan virker infrarødterapi mot stressplager?

• Dyp avslapning: Infrarødterapi varmer opp kroppen, noe som gir dyp avslapning i muskler og nerver. Den stimulerer frigjøringen av endorfiner, de såkalte «lykkehormonene», som fremmer en følelse av velvære og avslapning.
• Lindring av muskelspenninger: Stress kan føre til spenninger i musklene, noe som kan resultere i smerter i nakke, rygg og skuldre. Infrarødterapi bidrar til å slappe av i disse spente musklene og lindrer smertene, slik at du føler deg bedre både fysisk og mentalt.
• Bedre søvnkvalitet: Stress kan føre til søvnproblemer, slik at du blir trøtt og irritabel. Infrarødterapi kan bidra til bedre søvn ved å fremme avslapning, redusere smerter og regulere hormonbalansen.
• Økt blodsirkulasjon: Stress kan føre til redusert blodsirkulasjon, noe som kan resultere i dårlig tilførsel av oksygen og næringsstoffer til vevet. Infrarødterapi stimulerer blodsirkulasjonen, slik at vevet får bedre tilførsel av oksygen og næringsstoffer. Dette fremmer restitusjon og reduserer betennelser.
• Reduserte angstfølelser: Infrarødterapi kan bidra til å redusere angst og stressrelaterte symptomer. Den avslappende virkningen av varmen og frigjøringen av endorfiner bidrar til å roe sinnet og fremme en følelse av ro.

Se alle Infrarøde lamper

Hva skjer hvis jeg går med stress for lenge?

Stress er svært skadelig for helsen vår, men det er ikke alltid vi er klar over det. Det kan forårsake både fysiske og psykiske problemer som påvirker hvordan vi føler oss. Hvis vi er stresset over lengre tid, kan det føre til ulike helseproblemer. Det øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og fordøyelsesproblemer. Vi får ofte hodepine og muskelsmerter. Stress kan svekke immunforsvaret, slik at vi lettere blir syke. Det er heller ikke rart at stress påvirker hvordan vi føler oss. Det kan gjøre oss engstelige, deprimerte, irritable og humørsyke. Vi føler oss konstant anspente og urolige. Stress kan dessuten føre til at vi sover dårlig, slik at vi blir trøtte og utmattede. Konsentrasjonen og hukommelsen blir dårligere, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg om oppgaver og huske ting. Dette påvirker prestasjonene våre på jobb eller skolen. Stress kan også påvirke spisevanene våre. Noen spiser mer som trøst, mens andre får dårligere appetitt. Dette kan føre til vektøkning eller vekttap, med ytterligere helseproblemer som følge. Til slutt kan stress føre til at vi trekker oss fra sosiale aktiviteter og relasjoner. Dette gjør at vi føler oss ensomme, og stresset kan til og med bli verre. Det er svært viktig å ta stress på alvor og arbeide med å håndtere det.

Den onde sirkelen med langvarig stress. Bryt den i tide.

Infrarødterapi kan bidra til å redusere plager, men vær oppmerksom på at den ikke erstatter profesjonell behandling av alvorlige stressplager. Søk alltid profesjonell hjelp i slike tilfeller.

I tillegg til stress finnes det også andre plager der infrarødterapi eller rødtlysterapi kan bidra. Det har vist seg å være effektivt for å lindre muskelsmerter og -stivhet, fremme sårtilheling, redusere betennelser, forbedre hudens tilstand og stimulere generell velvære. Enten du er en idrettsutøver som restituerer etter en intensiv treningsøkt, sitter på kontoret med nakke- og ryggplager, eller bare er på utkikk etter en naturlig måte å redusere stress på, kan infrarødterapi være et verdifullt tillegg til velværerutinen din.

Trenger du hjelp med noe? Ta gjerne kontakt med oss!