Rødlysterapi ved lungeproblemer etter covid-19: kan det hjelpe?

Rødlysterapi kan støtte tilfriskningen ved long COVID, men kurerer det ikke. Lys mellom 630 og 850 nanometer stimulerer produksjonen av ATP i cellene dine, demper betennelser og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til mer energi, mindre smerte, lettere pust og mindre hjernetåke. Rett panelet mot brystkassen, øvre del av ryggen og eventuelt hodet, 10 til 15 minutter per økt, 3 til 5 ganger i uken på 30 til 50 centimeters avstand. Forskningen på dette området er fortsatt i startfasen, så nedenfor kan du lese hva studiene hittil viser, og hvordan en kunde opplever det.

Har du fortsatt problemer med utmattelse, pustevansker eller hjernetåke etter en COVID-19-infeksjon? Du er ikke alene. Det anslås at 1 av 5 personer opplever langvarige plager, selv flere år etter virusinfeksjonen. For mange er jakten på naturlige måter å støtte tilfriskningen på en del av hverdagen.

Rødlysterapi får stadig mer oppmerksomhet som en supplerende metode ved long COVID. I denne artikkelen kan du lese hva terapien innebærer, hvordan den fungerer og hvilke mulige fordeler den kan ha.

Merk! Teksten nedenfor er ikke ment som medisinsk rådgivning. Teksten er utarbeidet på grunnlag av vår egen kunnskap, kundenes erfaringer og ulike nettbaserte kilder.

Innholdsfortegnelse

60 dagers prøve hjemmeGratis frakt7 års erfaring med lysterapi

Hva er longcovid (post-covid)?

Long COVID, også kalt post-COVID-syndrom, viser til plager som vedvarer eller oppstår etter en infeksjon med COVID-19-viruset. Dette kan forekomme selv etter en mild infeksjon. Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer long COVID som symptomer som varer lenger enn 12 uker og som ikke kan forklares på annen måte.

Det som gjør long COVID så vanskelig, er at det kan påvirke mange ulike kroppsfunksjoner, fra pusten til konsentrasjonsevnen. Dessverre finnes det fortsatt ingen entydig behandling som fungerer for alle.

Hva er symptomene?

Symptomene på post-COVID varierer betydelig. Nedenfor finner du en oversikt over de vanligste plagene:

• Alvorlig utmattelse, ofte selv etter lett anstrengelse
• Kortpustethet eller tungpustethet
• Muskel- og leddsmerter
• Konsentrasjonsproblemer (hjernetåke)
• Hodepine
• Søvnproblemer
• Brystsmerter
• Tap av smak eller lukt
• Svimmelhet
• Hjertebank
  

Symptomene og intensiteten kan variere fra person til person. Noen er symptomfrie etter noen uker, mens andre fortsatt er begrenset i hverdagen i måneder eller år.

Hvordan fungerer rødt lys terapi?

Rødt lys terapi (eller lysterapi) bruker rødt og nær-infrarødt lys med en bølgelengde mellom 630 og 850 nanometer. Disse bølgelengdene kan trenge dypt inn i huden uten å forårsake skade.

Se alle paneler for rødt lys terapi

Hva skjer egentlig i kroppen din da?

• Lys-partiklene fanges opp av mitokondriene dine, cellenes små energifabrikker
• Dette øker produksjonen av ATP (adenosintrifosfat), den primære energikilden for cellulære prosesser
• Resultatet: bedre cellereparasjon, betennelsesdemping og forbedret blodsirkulasjon

Disse effektene kan hjelpe kroppen din med å restituere seg bedre etter stress eller skade, slik som det som forårsakes av en infeksjon som COVID-19.

Hvordan kan rødt lys hjelpe ved postcovid-symptomer?

Rødt lys terapi blir fortsatt grundig undersøkt, men de første funnene er lovende. Her er noen måter denne terapien kan bidra til å lindre long covid-symptomer på:

1. Mer energi ved ekstrem utmattelse

Utmattelse er ett av de mest begrensende symptomene ved long covid. Fordi rødt lys terapi øker energiproduksjonen i cellene dine, kan det bidra til mer fysisk og mental energi. Noen brukere merker at det generelle energinivået gradvis forbedres etter noen ukers bruk.

2. Reduksjon av smerte og betennelse

Mange opplever langvarige muskel- eller leddsmerter, ofte forårsaket av betennelser. Rødt lys er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, og kan dermed bidra til mindre smerte og bedre bevegelighet.

3. Forbedret pust

Covid-19 kan forårsake varige skader eller betennelse i lungene. Ved å forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelser i brystområdet kan rødt lys terapi muligens bidra til lettere pust.

4. Klarere tanker og mindre hjernetåke

Rødt lys kan også påvirke hjernen, særlig når det brukes på hodet eller via såkalt transkraniell lysterapi. Ved å tilføre mer oksygen og energi til hjernecellene opplever noen brukere mindre hjernetåke og bedre konsentrasjon.

Hvordan skal jeg bruke rødt lys-lamper?

Det fine med lysterapi er at den enkelt kan brukes hjemme. Du trenger verken en klinikk eller lege til dette, men ved tvil er det alltid lurt å rådføre seg.

• Velg et godt apparat: helst et rødt lyspanel eller en lampe med bølgelengder mellom 660 nm (rødt) og 850 nm (nær-infrarødt)
• Rett lyset mot de riktige områdene: Ved long covid gjelder dette særlig:
  • Brystkassen din (ved pustevansker)
  • Øvre del av ryggen
  • Eventuelt hodet (ved kognitive plager)
• Varighet på økten: Begynn med 10–15 minutter per gang, 3 til 5 ganger i uken
• Regelmessighet er viktig: De fleste merker først effekt etter noen uker med regelmessig bruk
• Bruk på bar hud, på en viss avstand (30–50 cm fra apparatet)

Hva sier vitenskapen? Undersøkelser og studier

Det forskes stadig mer på rødt lys terapi ved ulike tilstander, som betennelser, kronisk utmattelse og hjernerelaterte plager.

Spesifikk forskning på long covid er fortsatt på et tidlig stadium, men de første funnene er lovende:

1. Redusere lungebetennelse og forbedre oksygenopptaket

En pilotstudie med covid-19-pasienter viste at rødt lys terapi kan redusere betennelsesprosesser i lungene og samtidig forbedre oksygenmetningen. Dette kan være spesielt relevant for pasienter med long covid som har vedvarende tungpustethet eller pustevansker.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/

2. Lindring av kognitive plager

I en liten, men lovende studie fikk deltakere med long COVID transkraniell rødt lys terapi på hodet. De rapporterte forbedringer i hukommelse, klarhet i tankene og mentalt fokus. Resultatene tyder på en positiv effekt av lysterapi på hjernefunksjonen ved langvarige plager.

Kilde: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full

3. Støtte til energiomsetningen på cellenivå

Utmattelse er ett av de vanligste symptomene ved long COVID. Forskning på fotobiomodulasjon viser at rødt lys stimulerer produksjonen av ATP, selve energikilden i cellene dine. Mer ATP betyr mer energi, noe som kan bidra til å lindre den ekstreme utmattelsen.

Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/

4. Mulig støtte ved luftveisplager

Ifølge en oversiktsstudie fra 2021 kan rødt lys terapi bidra til å redusere betennelse i lungene, forbedre oksygenopptaket og støtte immunforsvaret ved covid-relaterte plager. Dette gjør det til et interessant alternativ for personer med long COVID som fortsatt sliter med tungpustethet og kortpustethet.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/

5. Ny innsikt i lysterapi som supplerende behandling

En omfattende oversiktsartikkel fra 2024 drøfter hvordan lysterapi, inkludert rødt lys, kan fungere som en supplerende behandling ved COVID-19 og long COVID. Ifølge forfatterne virker terapien betennelsesdempende, fremmer cellereparasjon og forbedrer oksygentransporten.

Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/

Viktig: Selv om resultatene er lovende, er det behov for mer forskning før man kan trekke endelige konklusjoner om effekten spesifikt ved long COVID.

Våre kunders erfaringer

Michiel (40), ambulansearbeider, blir friskere med rødt lys terapi

Jeg heter Michiel, er 40 år og jobber som ambulansearbeider i Maastricht. Etter at jeg fikk diagnosen long COVID i juni 2022, endret livet mitt seg drastisk. Der jeg tidligere jobbet, trente og nøt familielivet fullt ut, ble jeg plutselig konfrontert med ekstrem utmattelse. Selv en kort spasertur kunne føre til at jeg følte meg syk og utmattet dagen etter.

Etter råd fra omgivelsene mine begynte jeg med rødt lys terapi. Jeg bruker to apparater: Liroma PrimeFORCE RL60, en liten, bærbar lampe som lar meg behandle bestemte kroppsdeler svært målrettet, og Liroma PrimeFORCE Elite Gen5, et kraftigere panel som dekker større deler av kroppen på én gang.

Jeg liker RL60 fordi jeg kan bruke den nøyaktig der jeg trenger den, for eksempel ved muskelsmerter. Elite Gen5 gir en svak, varm følelse som hjelper meg med å slappe av i musklene, spesielt etter en lang dag. Når jeg bruker terapien annenhver dag, merker jeg at musklene restituerer seg raskere, og at det generelle energinivået mitt blir bedre.

Det som er viktig for meg, er at jeg bruker lampene i rolige omgivelser, uten forstyrrelser. Ingen musikk eller telefon: bare meg, lyset og pusten min. Denne stunden med ro hjelper ikke bare fysisk, men også mentalt.

Selv om rødt lys terapi ikke kurerer long COVID, hjelper det meg med å holde symptomene under kontroll. Det gir meg struktur, lindring og følelsen av at jeg aktivt jobber med å bli bedre. Forhåpentligvis inspirerer erfaringen min andre til også å gi denne terapien en sjanse.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen mellom post-covid og long covid?

Selv om begrepene høres forskjellige ut, viser de i praksis til det samme: vedvarende plager etter en COVID-19-infeksjon.

Betegnelsen long covid ble opprinnelig brukt fordi symptomene varer lenge; «long» betyr tross alt «lang» på engelsk. Senere ble også begrepet post-covid introdusert, der «post» kommer fra latin og betyr «etter». Dette navnet understreker at plagene oppstår etter at den akutte infeksjonen allerede er over.

Er rødt lys terapi trygt?

Ja, i de fleste tilfeller er rødt lys terapi trygt. Det er ikke-invasivt og skader ikke huden. Det er likevel lurt å alltid rådføre seg med legen hvis du bruker medisiner eller har andre helseproblemer.

Når merker jeg effekt av rødt lys terapi?

Mange opplever forbedringer etter 3 til 4 uker med regelmessig bruk. Andre merker resultater tidligere eller senere. Regelmessighet er viktig.

Kan jeg kombinere rødt lys terapi med andre behandlinger?

Ja, rødt lys terapi brukes ofte i kombinasjon med andre behandlinger, som fysioterapi, pusteøvelser eller kosttilskudd. Rådfør deg alltid med helsepersonell.