Infrarød og rødt lys: Slik fungerer lamper og lys

Hvordan fungerer rødt lys terapi?

Rødlysterapi bruker synlig lys i et spesifikt bølgelengdeområde for å stimulere cellene dine. Det trenger gjennom de ytterste hudlagene og når frem til mitokondriene, cellenes energifabrikker. Dermed økes produksjonen av adenosintrifosfat (ATP), kroppens viktigste energikilde, noe som fremskynder restitusjon og vekst.

Rødt lys føles behagelig, avgir ingen varme og er trygt for hud og øyne ved riktig bruk.

Lesetips: “Rødt lys-lamper: Alt du trenger å vite”

Bølgelengder 

Rødt lys befinner seg i et bølgelengdeområde på 600 til 700 nanometer. Disse bølgelengdene trenger dypt inn i huden, opptil flere millimeter. Dette stimulerer mitokondriene i cellene dine, kroppens energifabrikker. Dermed økes produksjonen av ATP, noe som støtter cellereparasjon og -vekst.

Bruksområder og fordeler 

Rødlysterapi har mange bruksområder og fordeler:

• Reduksjon av betennelser: Hjelper kroppen med å komme seg raskere etter skader eller irritasjoner.
• Sårheling: Fremmer regenereringen av hudceller for raskere tilheling.
• Forbedring av huden: Stimulerer kollagenproduksjonen for en glatt, strålende hud.
• Smertelindring: Lindrer muskel- og leddsmerter, for eksempel ved leddgikt eller muskelsmerter.
• Bedre søvnkvalitet: Støtter din naturlige søvnrytme og reduserer stress.

Bruk av lamper med rødt lys

Vil du prøve rødt lys terapi hjemme? Følg disse retningslinjene:

• Varighet: 10 til 20 minutter per økt
• Avstand: 15 til 30 centimeter fra huden
• Frekvens: Start med 3 til 5 ganger i uken (dette kan du øke senere)

Se alle lamper med rødt lys terapi

Hvordan fungerer infrarød lysterapi?

Infrarød lysterapi bruker lys med lengre bølgelengder som trenger dypere inn i kroppen. Dette lyset når muskler, ledd og vev, der det genererer varme og aktiverer restitusjonsprosesser.

Den dype varmen får musklene til å slappe av, stimulerer blodsirkulasjonen og fremskynder helingen. Infrarødt lys lindrer smerter, reduserer stivhet og hevelser og hjelper kroppen med å slappe av. Derfor brukes det både i terapeutiske behandlinger og til generell avslapning.

Lesetips: “Infrarød lysterapi: Alt du trenger å vite!”

Bølgelengder

Infrarødt lys deles inn i tre kategorier av strålingstyper: A, B og C (eller IR-A, IR-B, IR-C). Denne inndelingen er basert på bølgelengden til det infrarøde lyset:

• Kortbølget infrarød (IR-A): bølgelengde fra 0,78 µm til 1,4 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Mellombølget infrarød (IR-B): bølgelengde fra 1,4 µm til 3 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Langbølget infrarød (IR-C): bølgelengde fra 3 µm til 1.000 µm (1 µm = 1000 nanometer)

Bruksområder og fordeler

Infrarød terapi gir dyptgående fordeler for helsen din. Tenk for eksempel på:

• Dyp smertelindring: Reduserer muskelstivhet og leddplager gjennom dyptgående varme.
• Raskere restitusjon: Fremskynder restitusjon av muskler og vev etter fysisk aktivitet eller skader.
• Forbedret blodsirkulasjon: Støtter bedre oksygentilførsel og cellereparasjon.
• Kroniske tilstander: Bidrar ved plager som leddgikt og fibromyalgi.
• Stressreduksjon: Avslapper musklene og roer sinnet for bedre balanse.

Bruksanvisning

Vil du prøve infrarød lysterapi hjemme? Følg disse retningslinjene:

• Varighet: 10–15 minutter per kroppsdel
• Avstand: 50–100 cm fra kroppen
• Frekvens: 3–4 ganger i uken

Se alle infrarøde lamper

Vil du vite mer om forskjellene? 

Rødlysterapi og Infrarød terapi nevnes ofte i samme åndedrag, men som du allerede kan lese ovenfor, er dette ulike behandlinger. For en tydelig oversikt over de viktigste forskjellene har vi skrevet et omfattende blogginnlegg, som du kan lese her: “Infrarød eller rødt lys: Hva er forskjellen?”

Sammendrag | Slik fungerer lysterapiene!

Rødlysterapi bruker synlig lys som trenger inn i huden for å gi cellene dine et løft. Det bidrar til å redusere betennelser, fremmer restitusjon og gir en strålende hud.

Infrarød terapi går enda et lag dypere. Takket være de lengre bølgelengdene slapper den av musklene, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer smerter. Ideelt etter en lang dag!

Begge behandlingene gir fantastiske fordeler, hver på sin egen måte. Velg det som passer best for deg, og opplev lysets kraft selv!