Infrarød og rødt lys: Slik fungerer lamper og lys

Rødt lys (600 til 700 nanometer) trenger noen millimeter inn i huden og når mitokondriene i cellene dine, der det øker produksjonen av ATP. Infrarødt lys har lengre bølgelengder (IR-A), trenger dypere inn i muskler, ledd og vev og avgir samtidig varme. Du bruker rødt lys i 10 til 20 minutter per økt på 30 til 50 cm avstand, og en infrarød lampe i 10 til 15 minutter på 50 til 100 cm. Nedenfor kan du lese hvordan hver type fungerer, hva den brukes til og hvor ofte.

60 dagers prøve hjemmeGratis frakt7 års erfaring med lysterapi

Hvordan fungerer rødt lys terapi?

rødt lys terapi bruker synlig lys i et spesifikt bølgelengdeområde for å stimulere cellene dine. Det trenger gjennom de ytterste hudlagene og når mitokondriene, cellenes energifabrikker. Dermed økes produksjonen av adenosintrifosfat (ATP), kroppens viktigste energikilde, noe som fremskynder restitusjon og vekst.

Rødt lys føles behagelig, avgir ingen varme og er trygt for hud og øyne ved riktig bruk.

Lesetips: “Rødtlyslamper: Alt du trenger å vite”

Bølgelengder

Rødt lys befinner seg i et bølgelengdeområde på 600 til 700 nanometer. Disse bølgelengdene trenger dypt inn i huden, opptil flere millimeter. Dette stimulerer mitokondriene i cellene dine, kroppens energifabrikker. Dermed økes produksjonen av ATP, noe som støtter cellereparasjon og -vekst.

Bruksområder og fordeler

rødt lys terapi har mange bruksområder og fordeler:

• Reduksjon av betennelser: Hjelper kroppen med å komme seg raskere etter skader eller irritasjoner.
• Sårheling: Fremmer regenerering av hudceller for raskere heling.
• Forbedring av huden: Stimulerer kollagenproduksjonen for en glattere og strålende hud.
• Smertelindring: Lindrer muskel- og leddsmerter, for eksempel ved leddgikt eller muskelsmerter.
• Bedre søvnkvalitet: Støtter den naturlige døgnrytmen din og reduserer stress.

Bruke lamper med rødt lys

Vil du prøve rødt lys terapi hjemme? Følg disse retningslinjene:

• Varighet: 10 til 20 minutter per økt
• Avstand: 30 til 50 centimeter fra huden
• Frekvens: Start med 3 til 5 ganger i uken (dette kan du øke senere)

Se alle lamper med rødt lys terapi

Hvordan fungerer Infrarød lysterapi?

Infrarød terapi bruker lys med lengre bølgelengder som trenger dypere inn i kroppen. Dette lyset når muskler, ledd og vev, der det genererer varme og aktiverer gjenopprettingsprosesser.

Den dype varmen får musklene til å slappe av, stimulerer blodsirkulasjonen og fremskynder helingen. Infrarødt lys lindrer smerte, reduserer stivhet og hevelse og hjelper kroppen med å slappe av. Derfor brukes det både i terapeutiske behandlinger og til generell avslapning.

Lesetips: “Infrarød terapi: Alt du trenger å vite!”

Bølgelengder

Infrarødt lys deles inn i tre kategorier av strålingstyper: A, B og C (eller IR-A, IR-B, IR-C). Denne inndelingen er basert på bølgelengden til det infrarøde lyset:

• Kortbølget infrarødt lys (IR-A): bølgelengde fra 0,78 µm til 1,4 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Mellombølget infrarødt lys (IR-B): bølgelengde fra 1,4 µm til 3 µm (1 µm = 1000 nanometer)
• Langbølget infrarødt lys (IR-C): bølgelengde fra 3 µm til 1 000 µm (1 µm = 1000 nanometer)

Bruksområder og fordeler

Infrarød terapi gir omfattende helsefordeler. Her er noen eksempler:

• Dyp smertelindring: Reduserer muskelstivhet og leddplager gjennom dyptvirkende varme.
• Raskere restitusjon: Fremskynder restitusjon av muskler og vev etter trening eller skader.
• Bedre blodsirkulasjon: Bidrar til bedre oksygentilførsel og cellefornyelse.
• Kroniske tilstander: Bidrar ved plager som leddgikt og fibromyalgi.
• Stressreduksjon: Avslapper musklene og roer sinnet for bedre balanse.

Bruksanvisning

Vil du prøve infrarød lysterapi hjemme? Følg disse retningslinjene:

• Varighet: 10–15 minutter per kroppsdel
• Avstand: 50–100 cm fra kroppen
• Frekvens: 3–4 ganger i uken

Se alle infrarøde lamper

Vil du vite mer om forskjellene?

Rødlysterapi og Infrarød terapi nevnes ofte i samme åndedrag, men som du allerede kan lese ovenfor, er det ulike behandlinger. For en tydelig oversikt over de viktigste forskjellene har vi skrevet en omfattende blogg som du kan lese her: “Infrarød eller rødt lys: Hva er forskjellen?”

Sammendrag | Slik fungerer lysterapiene!

Rødlysterapi bruker synlig lys som trenger inn i huden for å gi cellene dine et løft. Det bidrar til å redusere betennelser, fremmer restitusjon og gir strålende hud.

Infrarød terapi går enda et lag dypere. Takket være de lengre bølgelengdene får den musklene dine til å slappe av, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer smerter. Ideelt etter en lang dag!

Begge terapiene gir fantastiske fordeler, hver på sin egen måte. Velg det som passer best for deg, og opplev selv lysets kraft!