Har du plager med bankende, verkende eller pulserende følelse i øret? Da vet du hvor irriterende det kan være. Heldigvis finnes det en naturlig måte å lindre smerten på: rødlysterapi. I denne bloggen kan du lese hvordan det fungerer, og hvorfor ørene dine kan ha godt av det.
Merk! Teksten nedenfor er ikke medisinsk rådgivning. Den er satt sammen basert på vår egen kunnskap, erfaringer fra kunder og ulike nettressurser.
Innholdsfortegnelse
Plaget av øresmerter? Mulige årsaker
Når bør man oppsøke lege?
Kan lysterapibehandling hjelpe ved øresmerter?
Bruke lysterapi? Bruksanvisning
Forebygg øresmerter: 5 tips!
Konklusjon
Plaget av øresmerter? Mulige årsaker
Øresmerter (også kalt otalgi) kan ha flere årsaker. Her er en oversikt over de vanligste:
1. Infeksjoner
- Ørebetennelse (otitis media) er en betennelse i mellomøret, ofte hos barn.
- Øregangsbetennelse (otitis externa) kalles også «svømmerøre» og er en betennelse i den ytre øregangen.
- Bakterielle eller virale infeksjoner, som ved influensa, forkjølelse eller halsbetennelse, kan spre seg til øret.
2. Luftveisproblemer
- Forkjølelse eller bihulebetennelse kan føre til tett eustakiske rør, noe som skaper trykk i øret.
- Allergier kan føre til hevelse og væskeansamling rundt øret.
3. Trykkendringer
- Flyging eller høydeforskjeller kan forårsake øresmerter på grunn av plutselige lufttrykksendringer.
- Dykking kan føre til barotraume på grunn av trykkforskjeller under vann.
4. Mekaniske årsaker
- En ørevokspropp kan tette øret og gi smerte eller nedsatt hørsel.
- Bruk av bomullspinner kan irritere eller skade øregangen.
- Et fremmedlegeme i øret forekommer særlig hos barn.
5. Ansikts- og kjeveproblemer
- Kjeveleddsplager (TMJ) kan forårsake smerte som stråler ut til øret.
- Tanngnissing fører til overbelastning av kjevemusklene, noe som kan gi øresmerter.
- Tannproblemer, som betente jeksler eller visdomstenner, kan også være årsaken.
6. Nevrologiske årsaker
- Nervesmerter (nevralgi), for eksempel trigeminusnevralgi, kan gi skarpe smerteanfall ved øret.
- Helvetesild (herpes zoster oticus) er en virusinfeksjon som angriper øret og ansiktsnervene.
7. Andre årsaker
- Traume mot øret, for eksempel et slag mot øret eller hodet, kan forårsake smerte.
- Svulster eller cyster forekommer sjelden, men kan gi trykk eller smerte i øret.
- Referert smerte er smerte som oppstår et annet sted i kroppen, som i halsen eller nakken, men som føles i øret.
Når bør man oppsøke lege?
Selv om øresmerter ofte går over av seg selv, er det viktig å være oppmerksom på signaler som krever medisinsk oppfølging. Kontakt fastlegen hvis smerten ikke avtar etter noen dager eller forverres, hvis du har feber, væske eller puss fra øret, eller hvis du (midlertidig) hører dårligere.
Også ved plutselige, sterke øresmerter, svimmelhet eller smerter i kombinasjon med hals- eller kjevebetennelse er det lurt å søke medisinsk hjelp. Hos små barn eller babyer med øresmerter anbefales det alltid å raskt oppsøke lege.
Kan lysterapibehandling hjelpe ved øresmerter?
Lysterapibehandling brukes stadig oftere som naturlig støtte ved smerteplager, inkludert øresmerter. Spesielt rødlysterapi kan hjelpe med å forbedre blodsirkulasjonen, dempe betennelser og stimulere vevsreparasjon.
Ved øresmerter kan denne terapien gi lindring. Det er en mild, smertefri metode som kan kombineres godt med andre behandlingsformer. Det er likevel viktig å alltid oppsøke lege ved alvorlige eller vedvarende plager.
Hva er lysterapibehandling?
Selvfølgelig vil du først vite mer om lysterapibehandling før du begynner å bruke det. Det er forståelig, for det er viktig å vite hva kroppen din gjennomgår. Rødlysterapi faller inn under det som kalles fotobiomodulasjon, hvor lys påvirker cellenivå uten å skade vevet.
Lysterapibehandling er en behandlingsform hvor spesifikke bølgelengder av lys rettes mot kroppen for å støtte naturlige helingsprosesser. Avhengig av typen lys kan ulike effekter oppnås, som reduksjon av betennelser, stimulering av cellevekst eller forbedring av humøret.
Forskjellen mellom rødt lys og infrarødt?
Rødt lys og infrarødt lys ligger nær hverandre i lysspekteret, men trenger ulikt inn i huden.
- Rødt lys (vanligvis 620–660 nanometer) virker hovedsakelig på de øverste hudlagene og brukes mye til hudreparasjon, sårheling og betennelser nær overflaten.
- Infrarødt lys (vanligvis 800–1000 nanometer) trenger dypere inn i vevet, helt inn i muskler og ledd, og er derfor bedre egnet for dypere smerter eller spenninger, som smerter i ledd og muskler.
Hvilken terapi bør brukes ved øresmerter?
Ved øresmerter anbefales vanligvis en kombinasjon av rødt lys og nær-infrarødt lys. Rødt lys kan hjelpe ved overfladisk irritasjon eller betennelse i øregangen, mens infrarødt lys trenger dypere inn og kan nå for eksempel kjeveleddet, Eustachius-røret eller anspente muskler rundt øret.
En LED-lampe eller lys-panel med en bølgelengde på rundt 660 nm (rødt) og 850 nm (infrarødt).
Bruke lysterapi? Bruksanvisning
Lysterapi er enkelt å bruke, men det er viktig å følge noen retningslinjer for en trygg og effektiv behandling.
- Avstand: Hold under økten en avstand på omtrent 15 til 30 cm mellom lyskilden og huden. Rett ikke lyset direkte mot øret, men mot huden rundt øret, kjeven eller halsen.
- Varighet per økt: En økt varer i gjennomsnitt 10 til 20 minutter, avhengig av apparatets intensitet.
- Frekvens: For best resultat anbefales det å bruke terapien 3 til 5 ganger i uken, helst på faste tidspunkter.
Andre ting du bør være oppmerksom på
Under behandlingen kjenner du ofte en behagelig varme, men det skal aldri være varmt eller smertefullt brukes. Bruk øyebeskyttelse om nødvendig, spesielt hvis lyset brukes nær ansiktet.
Sørg for at håret ditt er tørt og unngå trekk eller kalde luftstrømmer under og etter økten, da dette kan forstyrre virkningen eller forverre plagene.
Forebygg øresmerter: 5 tips!
Litt oppmerksomhet kan forhindre mye ubehag. Med noen enkle vaner kan du holde ørene sunne og unngå plagsomme plager. Her er 5 tips:
1. Hold ørene tørre
Fuktighet i øregangen, for eksempel etter svømming eller dusjing, kan forårsake irritasjon eller betennelse. Tørk ørene forsiktig og bruk eventuelt ørepropper ved svømming.
2. Ikke bruk Q-tips
Q-tips skyver ofte ørevoks dypere inn i øret, noe som kan føre til blokkering eller skade. La øret rense seg selv eller bruk en spesiell ørrenser om nødvendig.
3. Beskytt ørene mot kulde og vind
Kald trekk og luft kan forårsake øresmerter, spesielt ved følsomme ører. Bruk lue eller ørevarmere i kaldt eller vindfullt vær.
4. Støtt immunforsvaret ditt
Et godt immunforsvar hjelper med å forebygge forkjølelser, bihulebetennelser og øreinfeksjoner. Sørg for nok søvn, sunn mat og tilstrekkelig fysisk aktivitet.
5. Vær forsiktig med trykkforskjeller
Under flyging eller dykking kan du få øresmerter på grunn av trykkendringer. Prøv å svelge, gjespe eller tygge tyggegummi for å rense ørene. Bruk eventuelt spesielle ørepropper.
Konklusjon
Rødlysterapi kan være en verdifull støtte ved visse former for øresmerter. Spesielt ved begynnende plager eller når årsaken ligger i muskelspenning. Varmen virker avslappende og fremmer blodsirkulasjonen. Likevel gjelder: ved kraftige eller uklare smerter er det alltid viktig å søke medisinsk råd.
