Rødlysterapi mot hodepine og migrene

Rødlysterapi kan bidra til færre hodepine- og migreneplager ved å dempe betennelser, forbedre blodsirkulasjonen i nakke og hode og stabilisere serotoninnivået. Velg bølgelengder mellom 650 og 1060 nanometer, i praksis ofte 660, 810 eller 830 nm, og bruk det 3 til 5 ganger i uken, 10 til 20 minutter per økt på 30 til 50 centimeters avstand. Forskningen er fortsatt begrenset, men viser en positiv tendens. Nedenfor kan du lese hvilke typer hodepine som finnes, hva studiene fant, og hvordan du velger et egnet panel.

Hodepine eller migrene kan ødelegge hele dagen din. Enten du plages av verkende hodepine, eksplosiv hodepine eller regelmessige migreneanfall, er det ofte vanskelig å finne lindring. Heldigvis får et naturlig behandlingsalternativ stadig mer oppmerksomhet: rødt lys terapi. I denne bloggen kan du lese hva det er, hvordan det virker og om det kan være noe for deg.

Merk! Teksten nedenfor er ikke ment som medisinske råd. Teksten er utarbeidet på grunnlag av vår egen kunnskap, kundenes erfaringer og ulike nettbaserte kilder.

Innholdsfortegnelse

60 dagers prøve hjemmeGratis frakt7 års erfaring med lysterapi

Årsaker til og typer hodepine

Hodepine, eller cefalalgi i medisinske termer, finnes i mange former. Én type er mild og går raskt over, mens en annen kan vare i flere dager og gjøre deg helt utmattet. Her er de vanligste formene samlet:

Migrene

Et migreneanfall er ofte kraftig og ensidig. Smerten dunker og kan vare i flere timer eller dager. Vanligvis følges den av kvalme, overfølsomhet for lys eller lyd og noen ganger synsforstyrrelser (aura).

Spenningshodepine

Dette er den vanligste formen. Du kjenner en trykkende, klemmende smerte som om du har et stramt bånd rundt hodet. Ofte skyldes det stress, dårlig holdning eller tretthet. Denne hodepinen kan oppstå av og til, men også bli kronisk.

Klyngehodepine

En sjeldnere, men svært intens form for hodepine. Smerten sitter vanligvis rundt ett øye og kan oppstå flere ganger om dagen. Øyet kan begynne å renne, og nesen på samme side kan bli tett eller begynne å renne.

Hodepine på grunn av overforbruk av medisiner

Denne formen oppstår på grunn av langvarig eller overdreven bruk av smertestillende. Hodepinen forsvinner ofte først når du slutter med medisinen, noe som midlertidig kan være vanskelig på grunn av abstinenssymptomer.

Ansiktssmerter

Ansiktssmerter er en skarp, stikkende smerte i ansiktet, vanligvis på én side. Smerten oppstår ofte i korte anfall og kan utløses av berøring, kulde eller til og med prat. Denne typen smerte forekommer for eksempel ved trigeminusnevralgi og forveksles ofte med hodepine på grunn av hvor plagene sitter.

Hvordan kan rødt lys terapi hjelpe mot hodepine?

Rødt lys terapi bruker spesielt LED-lys i det røde eller nær-infrarøde spekteret. Dette lyset trenger dypt inn i vevet og stimulerer cellene til å produsere mer energi (ATP). Dermed blir kroppens reparasjonsprosesser fremskyndet.

Ved hodepine og migrene hjelper rødt lys terapi på flere måter:

• Reduksjon av betennelser: Betennelsesstoffer som forårsaker smerte, hemmes.
• Bedre blodsirkulasjon: Muskler og blodårer i nakke og hode får mer oksygen.
• Smertelindring: Nerveaktiviteten reguleres, slik at smertesignalene reduseres.
• Stabilisering av serotonin: Dette stoffet spiller en rolle for både humør og migrene.

Oppdag lamper for rødt lys terapi

Hva sier vitenskapen?

Det er allerede gjort en god del forskning på rødt lys ved hodepine og migrene. Nedenfor finner du noen interessante funn:

• Forskning på bihulehodepine (2011): Pasienter med ansiktssmerter opplevde tydelig bedring etter rødt lys terapi. Lindringen varte til og med i opptil to måneder.
• Studie ved kronisk hodepine (2016): Hos kvinner med spenningshodepine ble smertene redusert med 64 % etter bare én behandling. Serotoninnivået økte også merkbart.
• Påvirkning på betennelser (2017): Forskning viser at Rødt lys og Infrarødt lys kan redusere betennelsesfremmende stoffer i kroppen. Mindre betennelse betyr ofte også mindre smerter, blant annet hodepine
• Sammenligning med botox (2018): Både botox og lamper med Rødt lys reduserte alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene. Rødt lys hadde ytterligere fordeler ved søvnproblemer.
• Kronisk migrene (2019): Flere pasienter med langvarig migrene hadde ingen anfall i flere uker eller måneder etter behandlingene.
• Lys og migrene (2022): Selv om lys ofte oppfattes som en utløsende faktor, tyder nyere studier på at det ikke er selve lyset, men overfølsomhet i nervesystemet, særlig det trigeminovaskulære systemet. Enkelte bølgelengder kan faktisk lindre smertene. Kliniske tester med smalbåndede lysapparater viser lovende resultater hos personer med migrene.

Disse studiene er små, men viser likevel en positiv tendens. Det trengs mer omfattende forskning, men resultatene er lovende.

Velg riktig lyspanel

Ikke alle apparater med Rødt lys egner seg mot hodepine eller migrene. Effekten avhenger av noen viktige punkter:

• Bølgelengde: Velg et panel med lys mellom 650 og 1060 nanometer. Disse bølgelengdene trenger dypt nok inn til å nå nerver, muskler og blodårer. Særlig 660, 810 og 830 nm brukes ofte ved migreneplager.
• Effekttetthet (irradians): Dette er lysstyrken per cm². For svakt lys fungerer ikke godt, mens for sterkt lys kan gi irritasjon. Velg et apparat med balansert styrke: trygt og effektivt.
• Panelets størrelse: Behandler du bare pannen eller tinningene? Da er et lite panel tilstrekkelig. Har du ofte plager i hele hodet eller nakken? Da er en større overflate mer praktisk.

Rødt lys mot hodepine eller migrene: Bruksanvisning

Hos Liroma finner du rødt lys-paneler som er egnet for hjemmebruk. En behandling er enkel og smertefri:

• Frekvens: Minst 3 til 5 ganger i uken
• Varighet: Gjennomsnittlig 10 til 20 minutter per økt
• Avstand: Plasser apparatet omtrent 30 til 50 centimeter unna

Vær oppmerksom: Lyset må skinne på bar hud, uten sminke eller solkrem. Hold alltid litt avstand til panelet, og lukk øynene eller bruk spesialbriller hvis lyset treffer deg direkte.

Ofte stilte spørsmål

Er rødt lys terapi trygt?

Ja, så lenge det brukes riktig, er det en trygg og ikke-invasiv metode. Det føles varmt, men blir ikke hett og skader ikke huden.

Hvor raskt merker jeg resultater?

Noen merker forskjell allerede etter noen få økter. For andre tar det noen uker. Det avhenger av plagene dine, følsomheten din og hvor ofte du bruker terapien.

Kan jeg bruke det sammen med medisiner?

I de fleste tilfeller, ja. Men rådfør deg alltid med legen din, spesielt hvis du allerede bruker medisiner mot migrene.

Passer det for alle?

Rødt lys er generelt trygt, men gravide og personer med epilepsi bør være forsiktige. Rådfør deg med helsepersonell hvis du er i tvil.

Hjelper det også mot andre plager?

Ja, lysterapi brukes også ved muskelsmerter, betennelser, hudproblemer og tretthet. Det stimulerer kroppens evne til å reparere seg selv.