Rødlysterapi mot hodepine og migrene

Hodepine eller migrene kan ødelegge hele dagen din. Enten du plages av en verkende hodepine, en eksplosiv hodepine eller regelmessige migreneanfall, er det ofte vanskelig å finne lindring. Heldigvis rettes det stadig mer oppmerksomhet mot et naturlig behandlingsalternativ: rødt lys terapi. I denne bloggen kan du lese hva det er, hvordan det fungerer og om det kan være noe for deg.

Vær oppmerksom! Teksten nedenfor er ikke ment som medisinsk rådgivning. Denne teksten er utarbeidet på grunnlag av vår egen kunnskap, kundenes erfaringer og ulike nettbaserte kilder.

Innholdsfortegnelse

Årsaker til og typer hodepine

Hodepine, eller cefalalgi på medisinsk språk, forekommer i mange ulike former. Den ene typen er mild og går raskt over, mens den andre kan vare i flere dager og gjøre deg helt utmattet. Her er de vanligste formene samlet:

Migrene

Et migreneanfall er ofte intenst og ensidig. Smerten er pulserende og kan vare i flere timer eller dager. Vanligvis følges den av kvalme, overfølsomhet for lys eller lyd og noen ganger synsforstyrrelser (aura).

Spenningshodepine

Dette er den vanligste formen. Du kjenner en trykkende, klemmende smerte som om du har et stramt bånd rundt hodet. Ofte skyldes den stress, dårlig kroppsholdning eller tretthet. Denne hodepinen kan oppstå av og til, men også bli kronisk.

Klyngehodepine

En mer sjelden, men svært intens form for hodepine. Smerten sitter vanligvis rundt ett øye og kan oppstå flere ganger om dagen. Øyet kan begynne å renne, og nesen på samme side kan bli tett eller begynne å renne.

Hodepine på grunn av overforbruk av medisiner

Denne formen oppstår på grunn av langvarig eller overdreven bruk av smertestillende. Hodepinen forsvinner ofte først når du slutter med medisinen, noe som midlertidig kan være vanskelig på grunn av abstinenssymptomer.

Ansiktssmerter

Ansiktssmerter er en skarp, stikkende smerte i ansiktet, vanligvis på én side. Smerten opptrer ofte i korte anfall og kan utløses av berøring, kulde eller til og med når man snakker. Denne formen for smerte forekommer for eksempel ved trigeminusnevralgi og forveksles ofte med hodepine på grunn av hvor plagene sitter.

Hvordan kan rødt lys terapi hjelpe mot hodepine?

Rødlysterapi fungerer ved hjelp av spesielt LED-lys i det røde eller nærinfrarøde spekteret. Dette lyset trenger dypt inn i vevet og stimulerer cellene til å produsere mer energi (ATP). Dermed fremskyndes kroppens reparasjonsprosesser.

Ved hodepine og migrene kan rødt lys terapi hjelpe på flere måter:

• Reduksjon av betennelser: Betennelsesstoffer som forårsaker smerte, hemmes.
• Bedre blodsirkulasjon: Muskler og blodårer i nakke og hode får mer oksygen.
• Smertelindring: Nerveaktiviteten reguleres, slik at smertesignalene reduseres.
• Stabilisering av serotonin: Dette stoffet spiller en rolle for både humør og migrene.

Oppdag lamper for Rødlysterapi

Hva sier vitenskapen?

Det er allerede gjort en god del forskning på rødt lys ved hodepine og migrene. Her er noen interessante funn:

• Studie av bihulehodepine (2011): Pasienter med ansiktssmerter opplevde tydelig bedring etter rødt lys terapi. Lindringen varte i opptil to måneder.
• Studie av kronisk hodepine (2016): Hos kvinner med spenningshodepine ble smertene redusert med 64 % etter bare én behandling. Serotoninnivået økte også merkbart.
• Påvirkning på betennelser (2017): Forskning viser at rødt og Infrarødt lys kan redusere betennelsesfremmende stoffer i kroppen. Mindre betennelse betyr ofte også mindre smerter, blant annet hodepine
• Sammenligning med botox (2018): Både botox og lamper med rødt lys reduserte alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene. Rødt lys hadde ytterligere fordeler ved søvnproblemer.
• Kronisk migrene (2019): Flere pasienter med langvarig migrene hadde ingen anfall på flere uker eller måneder etter behandlingene.
• Lys og migrene (2022): Selv om lys ofte anses som en utløsende faktor, tyder nyere studier på at det ikke er selve lyset, men overfølsomhet i nervesystemet, særlig det trigeminovaskulære systemet. Enkelte bølgelengder kan faktisk lindre smertene. Kliniske tester med smalbåndede lysapparater viser lovende resultater hos personer med migrene.

Disse studiene er små, men viser likevel en positiv tendens. Det er behov for mer omfattende forskning, men resultatene er lovende.

Velg riktig lyspanel

Ikke alle apparater med rødt lys er egnet mot hodepine eller migrene. Effektiviteten avhenger av noen viktige punkter:

• Bølgelengde: Velg et panel med lys mellom 650 og 980 nanometer. Disse bølgelengdene trenger dypt nok inn til å nå nerver, muskler og blodårer. Spesielt 660, 810 og 830 nm brukes ofte ved migreneplager.
• Effekttetthet (irradians): Dette er lysstyrken per cm². For svakt lys fungerer ikke godt, mens for sterkt lys kan gi irritasjon. Velg et apparat med balansert styrke: trygt og effektivt.
• Panelets størrelse: Behandler du bare pannen eller tinningene? Da er et lite panel tilstrekkelig. Har du ofte plager i hele hodet eller nakken? Da er en større overflate mer praktisk.

Rødt lys mot hodepine eller migrene: Bruksanvisning

Hos Liroma finner du rødt lyspaneler som passer til hjemmebruk. En behandling er enkel og smertefri:

• Frekvens: Minst 3 til 5 ganger i uken
• Varighet: I gjennomsnitt 10 til 20 minutter per økt
• Avstand: Plasser apparatet omtrent 15 til 30 centimeter unna

Vær oppmerksom: Lyset må skinne på bar hud, uten sminke eller solkrem. Hold alltid litt avstand til panelet, og lukk øynene eller bruk spesialbriller hvis lyset treffer øynene direkte.

Vanlige spørsmål

Er rødt lys terapi trygt?

Ja, så lenge det brukes riktig, er det en trygg og ikke-invasiv metode. Det føles varmt, men blir ikke hett og skader ikke huden.

Hvor raskt merker jeg resultater?

Noen merker forskjell allerede etter noen få økter. For andre tar det noen uker. Det avhenger av plagene dine, følsomheten din og hvor ofte du bruker terapien.

Kan jeg bruke det sammen med medisiner?

I de fleste tilfeller, ja. Men rådfør deg alltid med legen din, spesielt hvis du allerede bruker medisiner mot migrene.

Passer det for alle?

Rødt lys er generelt trygt, men gravide og personer med epilepsi bør være forsiktige. Rådfør deg med helsepersonell hvis du er usikker.

Hjelper det også mot andre plager?

Ja, lysbehandling brukes også ved muskelsmerter, betennelser, hudproblemer og tretthet. Det stimulerer kroppens evne til å reparere seg selv.